注意饮食
患者应以清淡饮食为主，多喝水，少吃辛辣刺激性食物。这些食物发散作用很大，吃多了容易耗气。严重时会导致气虚，气虚最明显的表现就是免疫力下降。很多人吃了太多的辛辣食物，但他们会感到虚弱和容易疲劳。长期气虚，感冒等疾病也会不期而至。清淡食物当季以蔬菜水果为主，肉类为辅，肉类尽量少吃。注意根据身体状况多喝热水，补充水能量。
蔬菜:大白菜、胡萝卜、菠菜、生菜、洋葱等。
水果:猕猴桃、枇杷、橘子、橙子、柿子、柚子、柠檬、樱桃番茄等。
感冒头疼如何调理 ？
热水泡脚
每天晚上用温度稍高的热水泡脚15分钟。水量一定要淹没脚踝，最好把脚泡到发红，这样可以缓解头痛。很多时候，头疼的时候头部会充血。睡前做足浴，可以引导血液从头部回流到脚部，使头部降温。泡脚后立即擦干保暖。
锻炼
适度运动和大强度运动可以调节头部血管的舒张和收缩功能。每天早起慢跑，呼吸新鲜空气，保证充足的睡眠，保持良好的心态和心情，对缓解感冒和头痛有奇效。
