杏仁
它含有人体产生能量和维持血糖所必需的镁元素，而稳定的血糖可以有效防止因过度饥饿而导致的暴饮暴食和肥胖。
玉米
玉米是一种抗氧化营养素，也是一种高纤维的粗粮，脂肪含量相当少，所以想减肥的女性不要阻止玉米早上来。
黑白豆汤
黑豆中含有黄酮类、抗氧化剂、植物卵蛋白、粗纤维，有助于加速新陈代谢，帮助消化。如果早餐食谱中有黑豆，减肥会事半功倍。
女性减肥吃什么早餐好？
1.蛋
鸡蛋是一种蛋白质含量高的食物。如果你早上吃鸡蛋，你一整天都不会感到饿。
2.酸奶
酸奶也是一个不错的选择，因为酸奶中含有的真菌可以促进消化系统，减少便秘，让小腹更加平坦。
