一方面，女性护肤受生活调节；另一方面，保证睡眠，避免熬夜，对她们的皮肤是有好处的。他们的日常作息要规律，内分泌激素水平要处于稳定状态。饮食要全面、多样化，多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白质等食物，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等，经常按摩面部肌肉。
30岁护肤步骤
1.第一步是洁面，这是护肤中最基础也是最重要的一步。脸上的污垢洗干净后，皮肤可以更顺畅的呼吸，有利于后续护肤品的吸收。第二步，喷乳液。化妆水的主要作用是调节皮肤。
2.爽肤水在清洁和收缩毛孔两个方面起着重要的作用。精华吸收更深，会给肌肤带来更丰富的营养。爽肤水有不同的分类，你可以根据自己的肤质选择不同的爽肤水。第三步，涂抹肌底液，可以恢复皮肤的弹性。
3.能让皮肤吸收更好，软化保湿角质。第四步，使用精华液，这是护肤品中最好的。功能强大，效果显著，具有抗衰老、抗皱、美白的作用。是护肤品中必不可少的一款。第五步，使用眼霜。
