抖音下载次数是235亿次,快手下载次数是163亿次,西瓜视频下载次数是63亿次。
当你看到这些数据时,你的第一反应是什么?
惊讶?震撼?
随着抖音,快手等视频软件的大火,上到九十九,下到刚会走,基本上都是人手一部手机在刷刷刷。
当想着拿手机查一个信息时却被弹出来的新闻拽走了手指,明明是一分钟可以查到的信息,结果什么也没查到,反而还在手机里沉溺了半个多小时。
刷视频可以一刷一整天,当跟着哈哈哈一天后,眼睛干涩,脑袋放空,整个人是空虚的。
还记得你看的什么吗?
我想大概是记不得什么的,因为那些信息都是快速的,没有多少实用性的。
只记得已经窝在床上一天了,什么也没做。
于是懊悔,捶胸顿足,写了无数个改变的计划,但最终做到的却是寥寥无几。
怎么办呢?
我们本应该是手机的主人,现在却被手机捆住大脑,成了依附于手机的奴隶。
想要摆脱对手机的依附,只需要做到以下几点
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一:早睡早起
忙碌了一天,大家都想在夜晚的时候有一个安静的属于自己的时间。
干什么呢?
追剧、打游戏、刷视频,美名其曰是放松自己,可是当你反应过来的时候已经是后半夜。
给自己规定每天早起的时间,到点了就必须起床刷牙洗脸,早起后可以看书,运动,做一顿美味的早餐等。
拥有早起就是拥有一整天的美好。
用早起倒逼早睡,想要早晨起得来,那么晚上就一定要睡得早,不然没法应付一整天的学习和工作。
著名作家村上春树几十年如一日早起跑步、写作。
那些长期坚持早起的人,最终活成了别人眼里的“能人”。
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二:转移注意力
就如同戒烟戒酒一样,戒手机也是一项非常难以坚持的事。
但转移人们对手机的注意力,也可以降低人们对手机的依赖。
转移手机注意力可以培养阅读,运动的兴趣,比如喜欢看书,就可以每天抽出两个小时来看纸质的书。
当然一开始不建议看枯燥乏味的工具书,可以根据自己的喜好来看,这样更容易看进去。
看书的同时也可以做笔记,这样便于记忆和理解。
喜欢运动的,就可以把刷手机的时间用来甩汗水,当汗水在脸上挥洒的时候,气色变好,皮肤紧致带来的幸福感一定不是那种眼神空洞,脑袋嗡嗡的疲惫感所能比的。
把对手机的注意力转移到另一件自己喜欢的事上来时,自然看手机的时间减少。
坚持一段时间后,你会发现精神食粮充足,身材也因运动变得更好时,生活又恢复了以往的朝气。
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三:营造环境
每当期末来临的时候,很多同学都会临时抱佛脚,想要在做最后的努力。
可在宿舍看到舍友在追剧,打游戏,八卦的时候,你是不是多半也看不下去?
想要静下心来学习,最好的去处就是图书馆,一个人的力量是有限的,但一群人的力量是无限的。
环境氛围很重要,一个小贴纸,一个闹钟,一个干净整洁的环境都可以打扫内心的杂草。
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四:做计划
凡事预则立,不预则废。
想要达到心目中的期许就要有做计划的习惯,在每天睡前的最后一件事就是把第二天的计划列好。
做计划之前,首先要明确自己要做什么,明确事情的进展,这样才能够把计划给细分。
根据细分好的计划,第二天就按步执行就可以。
完成一项,可以画上一个✔️,这样对自己心理上也是一个很大的鼓励。
有计划,有规律的生活一定是充满阳光的。
放下手机,和三五好友一起去踏青,看看山林间的壮阔景象,听听虫鸣鸟叫,闻一闻青草的味道。
抬起头来,用眼睛去欣赏屏幕外的风景。
你会发现这个城市的上空是这么的美丽,道路是这么的干净,人情是这么的温暖。
看一本书,做一次饭,散一次步,让自己享受这慢生活带来的充实感,幸福感。
至于手机就让它发挥真正的价值吧。