1.少吃生冷食物
脾喜燥恶湿。大量的冷饮和水果会影响脾脏的正常功能。
2、睡觉预防感冒
晚上睡觉的时候，觉得闷热，浑身是汗。很多人开空调或者风扇。
3.晚上关窗户。
房间的通风很重要，但是窗户的通风要跟随太阳的时间。
湿气重的形成原因
第一，吃油腻
随着人们生活水平的提高，大多数人都离不开肉，尤其是肥肉。
第二，吃冷食。
吃冷食是体内湿气的原因之一。寒性食物性寒，会导致脾胃虚弱，脾主运水。
三、出汗后进入空调房。
我们知道，人到了夏天，皮肤上的毛孔会张开排水，这是出汗的正常现象。汗液排出，体内的湿气也就没了。
